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Voici les aliments à consommer pour avoir de beaux cheveux - l'actualité en continu- Univers-actu.com

Voici les aliments à consommer pour avoir de beaux cheveux

Chute de cheveux, cassures, moins de brillance… Votre chevelure rencontre souvent plusieurs problèmes et la solution se trouve dans votre assiette. Certains aliments sont de véritables alliés pour vos cheveux.

Les cheveux n’ont pas toujours besoin de shampooing, de masque ou de bain d’huile. Parfois une alimentation riche en protéines et en zinc suffit pour les rendre beaux.

Les protéines rendent les cheveux solides. Pour obtenir une Kératine de qualité, il faut tenir compte de votre consommation de protéines. En effet, la kératine est responsable de la solidité du cheveu. Celle-ci résulte d’une combinaison de 18 acides aminés, dont les plus connus sont la Cystéine et la méthionime. Les protéines apportent à l’organisme une quantité importante de cystéine et de méthionine, idéale pour vos cheveux. Ainsi, vous retrouverez votre apport journalier en protéines précisément dans les lentilles, le soja, le bœuf et le thon.

Quant au zinc, il a un rôle antioxydant qui protège votre chevelure des radicaux libres. La meilleure source de zinc est l’huître. Mais on le retrouve aussi en grande quantité dans les germes de blé et le foie. La santé de vos cheveux commence dans votre assiette !

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