Il n’y a pas que les enfants qui cauchemardent la nuit ! Les adultes aussi en font de temps en temps. Qui sont-ils et pourquoi en font-ils ?
Lorsque l’on cauchemarde entre une fois par mois et une fois par semaine, il n’y a pas lieu de s’inquiéter, cela fait partie de la vie et c’est normal. Le cauchemar survient, en fait, quand on a vécu trop d’émotions négatives dans une journée, et que l’on n’est pas arrivé à s’en défaire en en parlant, par exemple. En revanche, si l’on cauchemarde toutes les nuits, mieux vaut en parler à son médecin afin de s’assurer que derrière ces cauchemars récurrents ne se cache pas un problème psychologique.
Qui cauchemarde le plus ?
Face aux cauchemars, nous ne sommes pas tous égaux ! Les femmes, notamment avant leurs règles, ont davantage tendance à en faire, tout comme les personnes créatives dont l’imagination débordante favorise le cauchemar. Certaines pathologies favorisent aussi les cauchemars : l’anxiété généralisée, la dépression, la schizophrénie, l’alcoolisme, la toxicomanie…
Cependant, au fil des années, les adultes font de moins en moins de cauchemars. Ces derniers sontpratiquement inexistants chez les personnes âgées de plus de 60 ans.
Des astuces pour se rendormir
Le cauchemar vous a réveillé en sursaut. Votre cœur bat vite. Après un mauvais rêve, il faut un peu de temps pour se rendormir. Pour y arriver plus facilement, on peut allumer sa lampe de chevet pour se rassurer, tout en évitant de réveiller son conjoint. Se lever et aller boire un verre d’eau fraîche dans la cuisine peut aider également à oublier son cauchemar. On peut aussi s’offrir une petite séance de respiration profonde pour se calmer.
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